garudea

gHea-gLassEs -- Puasa itu kewajiban, nah, ada lho tips wakt kalian puasa sehingga puasa dan kegiatan ibadah lainnya bisa berjalan lancar.

1. Jangan Balas Dendam
Biasanya, kalau besok puasa kita akan banyak makan hari ini. Sebaiknya jangan, perut kita perlu adaptasi, kalau kita makan banyak padahal besok puasa, malah memberatkan puasa. Lebih baik sebelum puasa makannya mulai dikurangi.

2. Jangan Lupa Makan Sahur
Jangan sampai lupa makan sahur. Karena waktu kita puasa, tubuh membutuhkan asupan gizi yang cukup. Makanlah makanan yang berserat. Jangan makan makanan yang berkacang seperti sate, karena bisa membuat mulas ketika siangnya. Makanlah mendekati imsyak. Jangan makan jam 1 atau 2.

3. Jangan Tunda Berbuka
Kalau sudah ada suara bedug atau sirine, cepatlah makan. Setidaknya minum yang manis baru sholat maghrib. Supaya tenaga yang terkuras pas puasa tadi kembali sedikt sedikit.

4. Makanlah Secara Bertahap
Jangan makan secara blak blakan. Ada suara adzan, 2 piring 2 gelas langsung dilahap. Itu tidak baik bagi tubuh. Tubuh yang pertamanya kosong langsung di paksa penuh. Selain itu bisa menimbulkan malas dan ngantuk ketika sholat.

5. Jangan Tinggalkan Olahraga
Meski sedang puasa jangan santai santai begitu saja, tetaplah olahraga. Ya yang ringan saja seperti senam, jogging atau bersepeda. Sholat terawih juga bisa termasuk olah raga. Karena tubuh digunakan bergerak terus menerus. Hal ini cocok bagi cewek yang ingin kurus. Bagus untuk mengecilkan perut.

6. Konsumsi Cukup Air
Lebih baik minum daripada makan. Minum itu bisa mengembalikan tenaga. Hal ini sudah biasa kita dengarkan. Oleh karena itu, daripada siang bolong kita dehidrasi, ketika malam, konsumsilah air yang banyak. Meski tidak makan, kan masih ada mineral ditubuh.

7. Kendalikan Emosi kita
Semua sudah dijaga, tinggal emosi kita. Jika kita emosi, maka kita membutuhkan energy. Daripada menghabiskan energy sia sia. Tahanlah emosi dan dapatkan pahalanya. (glasses18.blogspot.com)

ghea-gLasses -- Dari berjuta arti senyuman, ternyata ada makna senyuman yang sering digunakan oleh kita.,

1. Kebahagiaan
bagi mereka yang moodnya sedang senang, pastilah tidak ragu untuk memberikan senyuman sebagai tanda berbagi kebahagiaan. Hal ini juga sebagai pelampiasan emosi yang sedang senang dan bahagia.

2. Kesedihan
Ada juga yang menjadikan senyuman sebagai kedok kesedihan hatinya. Dia menutupi supaya kesedihannya hilang, padahal senyuman yang terpaksa tidak akan membuat lebih baik.

3. Ibadah
Bagi yang satu ini, hanyalah orang - orang yang mempunyai jiwa keagamaan tinggi yang melakukan. atas dasar ibadah, mereka selalu tersenyum dengan orang yang dijumpai.

4. Sapaan
Ini merupakan cara jika kita berpapasan dengan orang. terkadang kita tak perlu mengucap kata-kata, karena semua makna akan ter-cover dalam sebuah senyuman.

5. Penghormatan
Dengan tersenyum, selain merupakan sapaan, dapat berarti sebuah rasa hormat kepada yg diberi senyum. sehingga terjalin komunikasi yang baik pula.

6. Kepuasan
Ada juga yang tersenyum ketika sudah tercapai apa yang dia inginkan. Sebagai hasil jerih payah, senyuman itu membuat semakin lengkap. Seperti makan Soto pas buka puasa terus minumnya es susu soda. Semakin lengkap bukan.

7. Hiasan Kehidupan
Yang ini yang paling aneh tapi juga misterius. Orang yang tersenyumnya jarang-jarang bukan karena menjaga image ataupun otot senyumnya putus, tapi orang ini tersenyum hanya pada mood-nya sedang ingin tersenyum. Tetapi orang-orang mengharapkannya tersenyum. =) (glasses18.blogspot.com)

Maaf ya pembaca, kemarin admin sibuk acara MOS., Jadi bagian yang susah, sehingga ndak sempat share info dll.,
Acara MOS SMAN 2 Bondowoso ini berlangsung 11-13 juli lalu.,lalu dilengkapi malam keakraban hari minggu lalu (17/7)

Nanti Admin lebih rajin ya...
Sebuah Kata kata hidup

" HIDUP ITU RUNYAM"

dan

Saya Tidak Ada alasan untuk melakukan sesuatu dan tidak ada alasan untuk tidak melakukan sesuatu.,