gHea-gLassEs -- Puasa itu kewajiban, nah, ada lho tips wakt kalian puasa sehingga puasa dan kegiatan ibadah lainnya bisa berjalan lancar.
1. Jangan Balas Dendam
Biasanya, kalau besok puasa kita akan banyak makan hari ini. Sebaiknya jangan, perut kita perlu adaptasi, kalau kita makan banyak padahal besok puasa, malah memberatkan puasa. Lebih baik sebelum puasa makannya mulai dikurangi.
2. Jangan Lupa Makan Sahur
Jangan sampai lupa makan sahur. Karena waktu kita puasa, tubuh membutuhkan asupan gizi yang cukup. Makanlah makanan yang berserat. Jangan makan makanan yang berkacang seperti sate, karena bisa membuat mulas ketika siangnya. Makanlah mendekati imsyak. Jangan makan jam 1 atau 2.
3. Jangan Tunda Berbuka
Kalau sudah ada suara bedug atau sirine, cepatlah makan. Setidaknya minum yang manis baru sholat maghrib. Supaya tenaga yang terkuras pas puasa tadi kembali sedikt sedikit.
4. Makanlah Secara Bertahap
Jangan makan secara blak blakan. Ada suara adzan, 2 piring 2 gelas langsung dilahap. Itu tidak baik bagi tubuh. Tubuh yang pertamanya kosong langsung di paksa penuh. Selain itu bisa menimbulkan malas dan ngantuk ketika sholat.
5. Jangan Tinggalkan Olahraga
Meski sedang puasa jangan santai santai begitu saja, tetaplah olahraga. Ya yang ringan saja seperti senam, jogging atau bersepeda. Sholat terawih juga bisa termasuk olah raga. Karena tubuh digunakan bergerak terus menerus. Hal ini cocok bagi cewek yang ingin kurus. Bagus untuk mengecilkan perut.
6. Konsumsi Cukup Air
Lebih baik minum daripada makan. Minum itu bisa mengembalikan tenaga. Hal ini sudah biasa kita dengarkan. Oleh karena itu, daripada siang bolong kita dehidrasi, ketika malam, konsumsilah air yang banyak. Meski tidak makan, kan masih ada mineral ditubuh.
7. Kendalikan Emosi kita
Semua sudah dijaga, tinggal emosi kita. Jika kita emosi, maka kita membutuhkan energy. Daripada menghabiskan energy sia sia. Tahanlah emosi dan dapatkan pahalanya. (glasses18.blogspot.com)
